Cómo saber la cantidad de proteínas que necesito

Cómo saber la cantidad de proteínas que necesito

Una dieta nutritiva goza de alimentos variados en carbohidratos, grasas, micronutrientes y proteínas. Ahora bien, antes de calcular la cantidad de proteínas que necesitas, debes tener en cuenta qué son las proteínas y qué tan necesarias son para tu organismo. Las proteínas son moléculas formadas por diferentes aminoácidos unidos entre … Seguir leyendo

Cómo saber qué proteína tomar

Cómo saber qué proteína tomar

Las proteínas cuentan con diversas presentaciones para complementar los beneficios del ejercicio. Aquellas fabricadas en polvo, facilitan al músculo obtener aminoácidos de recuperación y reconstrucción después del ejercicio. Lo visto en comerciales, no son más que patrañas. Consumir proteínas te puede ofrecer lo necesario, pero el ejercicio es el intensivo … Seguir leyendo

Cómo saber cuántas calorías tiene un alimento

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La buena alimentación es una parte muy importante para promover el buen vivir y tener un cuerpo saludable, por lo que es importante conocer los términos adecuados. Uno de los términos más populares que llegamos a escuchar en este tipo de ámbitos de conversación, es el de las calorías. El … Seguir leyendo

¿Cómo saber si una Sandía está buena?

mujer identificando una buena sandia

La sandia, una fruta deliciosa y jugosa que además es muy beneficiosa para la salud. La puedes consumir en su manera natural, en jugos, batidos o si deseas también en ensaladas. Esta fruta es perfecta para los días de calor, debido que es muy refrescante. Para que una sandía resulte … Seguir leyendo

Cómo saber si un Mango está Maduro

saber si un mango esta maduro

El mango es una fruta deliciosa de gran aporte nutricional. De hecho, contiene hierro, magnesio, fibra, potasio, vitamina A y C. Todas estas propiedades lo hacen beneficioso para la salud de los huesos, combatir la anemia y un gran número de problemas de la salud. Se puede decir que esta … Seguir leyendo

¿Cómo saber si un Aguacate está Malo?

aguacate malo

Los aguacates son alimentos deliciosos y ricos en vitamina E, además de que tienen grandes propiedades regenerativas, por lo que, incluso si se dañan, siguen siendo útiles para tratamientos de belleza. Pero, el problema con los aguacates es que a veces es muy difícil saber en qué estado se encuentran. … Seguir leyendo

Cómo saber si la Masa Madre está Estropeada

masa madre estropeada

La elaboración de pan es un imprescindible en casi todos los rincones del mundo. Y es que el pan es uno de los alimentos más antiguos. Pues bien, aunque es habitual usar levadura en su elaboración, algunos prefieren usar masa madre, el cual cuenta con un valor nutricional más alto … Seguir leyendo

¿Cómo saber si el Pollo está Malo?

Salubridad de un pollo congelado

El pollo es sin duda uno de los alimentos más consumidos a nivel mundial. Esta proteína no solo es deliciosa y jugosa, también es una excelente fuente de vitaminas y de otras propiedades beneficiosas para el cuerpo. Pero este no es beneficioso para el organismo cuando se encuentra en estado … Seguir leyendo